Cours de pilates

Qu’est-ce que le Pilates ?

pilates2

 

  « Le pilates est une technique qui permet d’obtenir et de maintenir son corps avec un développement uniforme, un intellect capable d’exécuter nos tâches quotidiennes, nombreuses et variées avec énergie et plaisir. »

J. Pilates

 Le Pilates est une pratique physique et mentale basée sur l’enseignement de Joseph Pilates.

  « Des mouvements intelligemment dessinés, effectués correctement, avec une grande précision et équilibre sont beaucoup plus efficaces que des heures d’entraînement. »

C’est une forme de gymnastique douce, pratiquée sur tapis qui emprunte également aux pratiques orientales la recherche de l’harmonie entre le corps et l’esprit.

 Le Pilates se concentre sur les muscles du centre du corps et sur les muscles qui soutiennent la structure corporelle (posturaux) pour assurer l’équilibre général du corps.

Il crée un bien-être à travers les principes fondamentaux : respiration, concentration, précision, contrôle, centrage et fluidité.

  « Un corps libre de tensions et de fatigue permet d’affronter toutes les complexités de la vie. »

Cette méthode permet d’allonger et de rééquilibre les muscles. Elle relâche les tensions, aligne la colonne vertébrale et assouplit les articulations.

« Respirer est la première chose que vous faites sur cette terre, apprenez d’abord à respirer. »

 

Professeur : Yannick van Alphen, Instructrice de Pilates certifiée

Pour toute information, n’hésitez pas à me contacter au (0473) 230 978 ou par email yannick_vanalphen@hotmail.com.